Ce que disent les études
Un essai randomisé publié en 2013 (Elkins et al., revue Menopause) a observé une baisse nettement plus forte des bouffées de chaleur chez les femmes ayant suivi des séances d'hypnose clinique que dans le groupe de comparaison. En 2023, la société savante nord-américaine de la ménopause a cité l'hypnose clinique parmi les options non hormonales recommandées pour les bouffées de chaleur. Les résultats varient d'une femme à l'autre.
Ce que l'on travaille
- ●Des images de fraîcheur et de calme à mobiliser quand une bouffée arrive.
- ●La détente avant le coucher, pour des nuits moins hachées.
- ●La gestion du stress et de l'irritabilité.
- ●Une auto-hypnose quotidienne.